Amit a matracról tudni kell a jó alvásért

Egy kiváló éjszaka alapja, egy jó matrac

Életünk harmadát a legtöbben alvással, pihenéssel töltjük, így a lakások egyik kiemelkedően fontos lakberendezési tárgya az ágy illetve a hozzá tartozó matrac. A gondosan kiválasztott jó ágy mindennapi szép álmunk, és a testi lelki pihenés alapja lehet. Azonban a jó ágy önmagában még nem elegendő, hiszen nemcsak a szépségét hanem a praktikusságát és hasznosságát is figyelembe kell venni.

A matrac ágyunk elengedhetetlen kelléke. Ha nemcsak kényelemes ágyat akarunk, hanem egészséges alvsát is, úgy néhány dologra oda kell figyelni.

A jó matrac mérete mindig illeszkedik az ágy méretéhez, sem nem nagyobb, sem nem kisebb.
A ágybetét kiválasztásánál figyelembe kell vennünk a magasságunkat és testsúlyunkat egyaránt, így ha például ketten alszunk az ágyon, akkor természetesen mindkettőnkét.
Allergia szempontból sem mindegy, hogy milyen alapanyagból készült az a matrac amit minden nap használunk. Amennyiben hajlamosak vagyunk bármilyen allergiára, úgy legjobb, ha természetes anyagokból készült matracok közzül választunk.
A különböző alvási pozíciókhoz, különböző matractípus illik, így mindenképpen erra is oda kell figyelni.
Bár régi hit, hogy a legjobb gerinckímélő matrac kemény, a legutóbbi tudományos vizsgálatok bebizonyították, hogy ez nem teljesen igaz.

Egy ágybetét akkor a legjobb ha nem túl kemény és nem túl puha, alátámasztja a gerinvoszlopunkat, de nem akadályozza izmainkat a szabad mozgásban.

Ha matracot kívánunk vásárolni tartsuk szem előtt, hogy ez egy olyan termék amit az ember jó esetben több évre akár tíz – húsz évre vásárol így érdemes akkor többet rákölteni amikor megvesszük hisz sok sok éjszakát fogunk rajat eltölteni. Mai matrac kínálat olyan széles skálán mozog, hogy mindenki könyedén megtalálhatja a neki leginkább megfelelő matracot.

Mit nevezünk biomatracnak? Ezt a meghatározást leggyakrabban olyan ágybetétekre vonatkozik, amelyek természetes alapanyagokból készültek, így csökkentik az allergia kialakulását és fejlődését, vagy éppen enyhítik az allergia tüneteit.

Másrészt egy jól kiválasztott ágybetéttel csökkenteni lehe a gerincferdülés, illetve a végtagfájdalmak kialakulásának kockázatát. Kis befektetéssel nagy nyugalmat szerezhetünk magunknak és nap mint nap kipihenten ébredhetünk egész életünk során. Ha elhatároztuk, hogy régi matracunkat korszerű biomatracra cseréljük, nézzünk meg néhány fontos szempontot a kiválasztásnál.

Mi az a latexmatrac?
Ez a matrac elnevezését az alapanyagáról kapta. A latexet a Dél-amerikában széles leginkább elterjedt kaucsukfa nedvéből, a gumitejből állítják elő habosítási eljárásokkal.

Mire ügyeljünk latex ágybetét vásárlásakor?
Ha latexból készült matracot kívánunk venni, akkor mindig nézzük meg, hogy hány százalékban tartalmaz kaucsukot. Minél nagyobb ez az arány értelemszerűen, annál természetesebb az összetétele, viszont így magasabb az ára is. A kaucsuktartalom a legjobb latexmatracoknál a 98 százalékot is eléri.

Hogyan működik a latexmatrac?
A latex természeténél fogva könnyű és légáteresztő, így ez utóbbi tulajdonság nagyon jó szellőzést biztosít, ami optimális higiénés körülményeket teremt. A latex anyaga természetes és baktériummentes, nem okoz allergiát.

Miért praktikus és hogyan hat az egészségre?
A kaucsuk szerkezete miatt a matrac csak azon a ponton süpped be, ahol nyomják, így felveszi a testünk vonalát, akárhogyan is mozogunk alvás közben.

Mennyire költséges a latexmatrac?
A latex ágybetétek árában igen eltérő különbségek lehetnek. Az árat befolyásolja a kaucsuktartalom, az matrac mérete illetve súlyterhelhetősége. Ezek függvényében egy átlag latex ágybetét ára 40.000-190.000 forint között alakulhat.

A kókuszmatrac alapanyaga, a kókuszdió héja alatt található rostok. A rostokat hosszadalmas eljárások során, kötélszerű anyaggá alakítják, ez szolgálhat ágybetétek alapanyagául is.

Miért előnyös a kókuszalapanyag egészségünk szempontjából?
Mivel a kókusz rostok a latexhez hasonlóan légáteresztőek, ezért nagyon jól szellőznek. Baktérium-, atka- és mollyállók. Mivel természetes alapanyagból készül, így használhatják légúti megbetegedésekben szenvedők és allergiások egyaránt.

Tudományos vizsgálatok és szakembereik is megállapították, hogy a kókuszmatrac többet is nyújt, mint egy átlagos biomatrac, mert a kókuszfilcnek köszönhetően kiszűri a káros földsugárzást. Ez a tulajdonság nyugodtabb alvást biztosít.

A kókuszfilcet a legtöbbször nem önmagában használjuk fel matrac készítésére, hanem más anyagokkal kombinálva. Például a pamuttal kombinált kókusz, a rostanyagot körülvevő pamut vastagságával szabályozza az ágybetétünk puhaságát illetve keménységét.

A kókusz kombinálható a kaucsukfából készült latexszel is kombinálható, a fent említett okokból. A kókusz-latex alap a legelterjedtebb biomatrac típus. Népszerűségét annak köszönheti, hogy az egyik könnyűséget (latex), a másik stabilitásávál (kókusz) kombinálva, egyéni igényekhez igazodó ágybetéttípusok hozhatók létre.

A kókusz-latex felnőtt matracok ára átlagosan 50.000-200.000 forint között alakulhat. Ma már az allergén hatása miatt a kisgyermekes szülők körében is közkedvelté vált. Egy gyermekágyba való kókuszmatracot már 10.000-30.000 forint közötti áron is beszerezhetünk.

A természetes anyagból készült matracok forgalomba kerülése előtt, széles körben a szivacsmatrac terjedt el. A használatban levő legtöbb hagyományos ágybetét alapanyaga még ma is ez.

Mint minden matracnál, úgy a szivacsmatrac esetén is fontos, hogy a gerincnek kellő alátámasztást nyújtson. Legjobb az a típus, amely pontszerű alátámasztást biztosít, és kellőképpen kemény. A szivacs nagy hátránya, hogy nem kellőképpen légáteresztő, ezért az ember alvás közben leadott hőmennyiségét nem tudja elvezetni. Az újabb matractípusokkal szemben csupán alacsonyabb ára az előnye, illetve, hogy egyszerűen méretre alakítható. Míg egy átlagos biomatrac legalacsonyabb ára 40.000 forinttól kezdődik, addig egy közepes méretű szivacsból készült ágybetét már 2000-8000 forinttól is kapható, így ár-érték aránya jónak mondható.

A régebbi generációk tagja a rugós matracok. Még 1-2 évtizedel ezelőtt is ez volt a legelterjedtebb ágybetét. Mára azonban már a legtöbb szakember és felhasználó elavultnak tartja. Ennek oka, hogy a rugók megváltoztathatják az ágyunk alatti mágneses teret, ennek következtében pedig a legtöbb ember nem piheni ki magát rendesen. A másik fontos hátrány, hogy ehhez a matractípushoz mindenképpen kell egy ágybetét, ami stabil alátámasztást nyújt, amit a matrac önmagában nem garantál. Nem annyira mobilis, mozgatható és nehezen tisztítható, emiatt ma már kevesen használják.

A vákuummatracok a rugós és szivacsmatracokat felváltó típus, régebbi generációja. Jellemzője, hogy levegővel telített, ez ugyanakkor vásárlás alkalmával még nincs benne, a vákuum csomagolása garantálja a maximális higiéniát. Korábban az ortopéd szakorvosok is ezt az ágybetét típust ajánlották. Igazán nagy előnyei, hogy könnyen szállítható illetve egészségügyi hatásai sem elhanyagolhatók. Egy átlagos pamut, vagy gyapjú borítással rendelkező ortopéd vákuummatrac ára 40.000-200.000 Ft között mozoghat.